10 trucchi per essere contenti
- No alla visualizzazione, tanta amata dai guru di qualche anno fa, per cui la soluzione era immaginarsi più felici. Si a una passeggiata al sole o a una serata al cinema. Sono alcuni dei consigli dello psicologo inglese Richard Wiseman, amatissimo dal popolo del web ( su youtube il suo canale video ha registrato 6 milioni di contatti). La sua filosofia: per stare meglio servono poca autoanalisi e molte mosse concrete. Dal suo libro "59 secondi" ecco 10 consigli a effetto immediato per sentirsi più felici o almeno provare a esserlo.
- Incontra un amico che non vedi da qualche tempo.
- Guarda un film divertente.
- Fai movimento per mezz'ora.
- Dimezza il tempo che dedichi di solito alla tv.
- Compra esperienze non beni materiali: vai a un concerto, al cinema, visita una località nuova.
- Creati nuovi sfide: per esempio prova un nuovo hobby.
- Fai una passeggiata all'aria aperta.
- Ascolta un brano musicale pieno di ritmo e allegria.
- Adotta un cagnolino.
- Per un giorno non ascoltare il telegiornale e non leggere la cronaca.
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